Offre le meilleur
à ton corps : bouge bien, mange sain
Un coaching 100% personnalisable pour retrouver ton énergie, t’assurer une santé durable, et t‘aimer tel que tu es.
* et décider prendre soin de moi
Tu te reconnais dans l’une de ces 3 affirmations ?
« Je me sens mal dans mon corps »
Tu ressens une sensation d’inconfort physique, un manque de tonus musculaire, et une insatisfaction vis-à-vis de ton apparence physique.
« J’ai du mal à maintenir un équilibre alimentaire »
Il est compliqué pour toi de réguler ton appétit et ton métabolisme, ce qui peut entraîner des déséquilibres alimentaires et des frustrations.
« Je manque d’énergie et de motivation »
Tu constates une fatigue fréquente, un manque de dynamisme, et une sensation de lourdeur dans tes tâches du quotidien.
C’est exactement que ressent la majorité des femmes avant de rejoindre un accompagnement teafitcoaching.fr
C’est parce que le sport et la nutrition ne font pas encore partie de ton quotidien
Laisse-moi deviner, c’est à cause du..
Manque de temps
Ton emploi du temps est chargé : entre le travail, les loisirs et autres responsabilités, il t’est difficile d’intégrer le sport dans ton quotidien.
Manque de plaisir
Tu considères le sport comme une corvée, et non comme un moment de bien-être. Chaque séance est subie, et tu te demandes pourquoi tu t’es lancé là-dedans.
Manque de motivation
Sans un objectif clair ou sans voir de résultats immédiats, tu as du mal à rester motivé. Tu es découragé car tes progrès et résultats peinent à arriver.
Manque de bases
Tu crois qu’il faut s’entraîner de manière intense ou qu’il est indispensable de suivre un régime strict pour avoir des résultats. Tu ne sais pas quelle méthode suivre.
Manque d’inspiration
Tu ne sais pas par où commencer pour trouver ton équilibre alimentaire, ni quels exercices faire pour atteindre tes objectifs.
Manque de soutien
Tu fais du sport seul et tu ne trouves pas ça motivant, surtout sans partenaire d’entraînement. L’absence de planification de tes séances et de tes repas te font défaut.
Pourtant, tu as beaucoup à y gagner
Plus d’énergie et de vitalité au quotidien
Contrairement à l’idée reçue selon laquelle le sport fatigue, il procure au contraire un regain d’énergie durable :
➔ amélioration de l’endurance et de la résistance : le sport aide à lutter contre la fatigue chronique en augmentant la capacité pulmonaire et l’oxygénation des cellules,
➔ meilleure gestion du temps et de la productivité : en boostant l’énergie et en réduisant le stress, le sport aide à être plus efficace dans la vie personnelle et professionnelle,
➔ augmentation de la longévité : en réduisant les facteurs de risques liés aux maladies et en améliorant la qualité de vie, l’activité physique permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Amélioration du bien-être mental
Le sport a un impact direct sur la santé mentale et le moral grâce à plusieurs mécanismes :
➔ réduction du stress et de l’anxiété : l’exercice libère des endorphines, aussi appelées « hormones du bonheur », qui procurent une sensation de bien-être et de détente,
➔ meilleure qualité du sommeil : l’effort physique régule les cycles de sommeil, ce qui favorise un repos plus profond et réparateur,
➔ renforcement de l’estime de soi : en progressant dans son activité sportive, on gagne en confiance en soi et en satisfaction personnelle.
Une meilleure santé globale
L’activité physique joue un rôle essentiel dans la préservation et l’amélioration de la santé physique. Ses bienfaits incluent :
➔ renforcement du cœur et du système cardiovasculaire : l’exercice régulier améliore la circulation sanguine, réduit la pression artérielle et diminue le risque de maladies cardiaques,
➔ prévention des maladies chroniques : le sport aide à réguler le taux de sucre dans le sang, réduit le risque d’hypertension et contribue à une meilleure gestion du cholestérol,
➔ stimulation du système immunitaire : l’activité physique renforce les défenses naturelles du corps, le rendant plus résistant aux infections et maladies.
Mais je sais ce que tu ressens…
Voici mon histoire
Le sport m’a beaucoup aidé à une époque où je ne pesais que 43 kg…
La musculation à été pour moi un véritable déclic et m’a littéralement transformé, et ce : autant physiquement que mentalement.
Depuis, je pèse 57 kg, soit +14 kg de pris et c’est que du bonheur.
Donc je sais ce que ça fait de ne pas se sentir bien dans son corps.
C’est pourquoi je suis devenue Coach Sportive & Conseillère en Nutrition.
Passionnée de l’être humain et désirant l’aider du mieux que je peux, c’est avec un immense plaisir que je t’aiderais à devenir la meilleure version de toi-même.
Alors je sais ce dont tu as besoin : un plan d’action clair pour être guidé dans ta pratique sportive et ton alimentation afin de te sentir mieux physiquement et mentalement.
Maintenant, je suis là pour t’accompagner
Ce que je te propose n’est pas qu’un simple accompagnement, mais un suivi où tu vas pouvoir nouer de véritables relations et avoir une team avec qui tu vas pouvoir te serrer les coudes !
1 – Rencontre
On fixe un rendez-vous téléphonique ou en visioconférence pour faire connaissance, échanger sur ta pratique sportive, tes habitudes alimentaires et tes objectifs.
2 – Proposition
Ensuite, je reviens vers toi avec une proposition de programme 100% adaptée à tes besoins, ton emploi du temps et ton métabolisme.
3 – C’est parti !
C’est le début de ton aventure avec nous : tu as tout à disposition pour atteindre tes objectifs sportifs et nutritionnels. En équipe, ou en individuel : tu ne seras JAMAIS seul.e !
Parce que des images valent mieux que mille mots
Les résultats de mes coachées en un mois seulement
Laurie
Léa
